Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tự nhiên không ai có khả năng hạn chế khỏi. Tuy thế có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn phê chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các trục đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, nhắc hay khóc sẽ tạo nên các tuyến đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng thời điểm này, da có độ đàn hồi, linh động cao nên nhanh chóng chóng trở lại trạng thái thông thường. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các trục đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Công đoạn hình thành nếp nhăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Thân thể thiếu nước
- Tác dụng phụ của những loại thuốc
- Nguyên tố môi trường và di truyền
- Liên tiếp cử động cơ mặt
Biết được căn nguyên căn bản sẽ giúp công đoạn điều trị nếp nhăn đạt tốt hơn mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh rất tốt mà bạn có thể tự mình thực hành.
20 phương pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém linh động hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy mọi người xúc tiếp ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Giả dụ chỉ tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sớm. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, bởi vậy bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có một ít nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ tạo ra dư thừa cortisol, một loại hormone phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành chất lượng, máu lưu thông chất lượng và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngửa người sẽ giúp chúng ta giảm thiểu được tình trạng này.
6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc vận động cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn trẻ, sau mỗi chuyển động tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng quay về hiện trạng thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được hiệu quả như xưa. Thời điểm này, bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rốt cục trở nên nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập dượt sẽ giúp máu trong thân thể lưu thông, cung ứng đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong cơ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để đạt được kết quả tốt nhất.
8. Ăn nhiều cá là bí quyết xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc trưng là cá hồi, là nguồn cung ứng protein, axit béo tốt cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm công đoạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có một ít axit béo omega-3. Còn nếu bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó giữ gìn độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều hoa quả và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm công đoạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các ảnh hưởng khởi nguồn bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi sức trẻ và đàn hồi.
Mà lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, rốt cuộc không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và dẻo dai.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ hỗ trợ bạn làm mờ nếp nhăn nhanh chóng
Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở tất cả các tế bào da bên trong cơ thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Vì thế, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ với nhau, tránh sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng nhắc đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có thể trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Phần lớn hầu hết những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường
Con đường dư trong cơ thể phối hợp với protein sẽ sinh ra AGE, đây là hoạt chất có hại cho thân thể, căn do của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cơ thể, đẩy mau công đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong các loại thực phẩm không hiệu nghiệm cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều con đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn đề phòng nếp nhăn hiệu quả
Bình thường chúng ta chỉ đặc trưng chú tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Ví như chúng ta muốn tăng cường chất lượng ngăn dự phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cửa hàng là biện pháp cực rất tốt cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tụ họp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng tiếp nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Tuy nhiên, sản phẩm còn giảm hiện trạng da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Tiêu điểm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Do đó, nếu da bạn chưa có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dựa vào nhu cầu của bạn. Đối với mục tiêu tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp tạo ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, song song hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng tối ưu nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn
Bạn có khả năng sử dụng dầu oliu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Cách nào cũng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của chúng ta. Tinh chất oliu chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy nhiên, dầu oliu chẳng hề là tuyển lựa lý tưởng cho hầu hết những người. Vậy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liễu ví như bạn có một làn da mẫn cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu ô liu.
18. Xoa bóp da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có khả năng sử dụng kem dưỡng da thao tác xoa bóp da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy tập hợp vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có khả năng làm tăng cường lưu lượng máu đến da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ lưu tâm vì quá trình đổi thay tế bào mới sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự ý mặt nạ trị nếp nhăn
Các loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ những loại hoa quả, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng đề cập. Bạn có thể tiện dụng học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là các loại mặt nạ tự tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh